Meditar as 5 horas da manhã é o melhor horário. Esse horário é entre a noite e dia e antes do nascer do sol. É dito que esse é o melhor horário, porque a maioria das pessoas ainda estão dormindo, estão descansadas, temos menos agitação da cidade, menos dos carros, então tudo esta mais tranquilo
Por que os nossos pensamentos as vezes ficam tão agitados, inquietos ou acelerados? Esses pensamentos acelerados na meditação podem ser comparados com uma água fermendo que fica borbulhando. Muito dessa referência de ficar fervendo é por causa do excesso de energia. Você já imaginou tentar ficar sentado ou paradosem se mexer com seus pensamentos fervendo
A gente sente muita coisa boa durante a meditação, mas eu queria trazer aqui uma coisa pouco falada, que é quando a gente sente sensações ruins, desconforto ou até dor durante a meditação. Durante a meditação, a gente tem que aprender a lidar com qualquer coisa que aparece… Meditar não é só sentir coisas
O estresse é uma reação física e mental natural para boas ou más experiências, que tem a função de manter a sua saúde e principalmente a sua segurança. Então, é impossível acabar com seu estresse, porque o estresse é uma condição natural de todas as pessoas. O que você precisa saber é como descobrir técnicas
Eu quero começar falando sobre “como o estresse surge” segundo a ciência. Eu quero te convidar a analisar um gráfico que representa o funcionamento do estresse, ele representa a teoria da Síndrome Geral de Adaptação Existem três hipóteses de estágio para descrever a reação do corpo ao estresse: Alerta Resistência ou adaptação Exaustão Estágios para
Uma das coisas que às vezes confunde é como a meditação pode gerar motivação? Na meditação, você aprende a não fazer nada e como isso pode motivar uma pessoa? Isso parece que são duas coisas completamente opostas. A primeira coisa que a gente tem que esclarecer é que nada tem dois aspectos: um negativo e
Nandan, estou passando por tanto estresse nessa quarentena que no começo eu tava levando bem mas agora nesse final, tô com a cabeça a 1000. Então, eu já tinha meus vícios modernos, mas de uns tempos pra cá ficou muito acentuado… até estou com falta de motivação pra fazer as coisas direito. Fico fazendo coisas
De forma simplificada, Yoga significa “união” ou “integração”. Quando a gente fala em Yoga, a gente imediatamente pensa naquelas posturas difíceis. Essa palavra Yoga vem do sânscrito, a língua antiga da índia, que seria como o um latim para os indianos. Se Yoga é união, parte-se do princípio que se alguém quer unir algo ou
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