
VIDA • ESCOLHAS • PRESENÇA
Quando você muda por dentro, a vida muda por fora.
Este é um espaço para falar sobre vida e autoconhecimento, para quem quer mudar a forma como pensa, escolhe e segue em frente.
Namastê! Eu sou Nandan
Tudo o que você deseja começa com o que você cultiva dentro de você.
A gratidão.
A confiança.
A presença.
A verdade.
A força para seguir.
Quando você muda o que você cultiva por dentro, a vida também começa a mudar.
O mesmo dia ganha outro sentido.
As mesmas escolhas ganham outra direção.
O mesmo caminho começa a revelar novas possibilidades.
E tudo começa por dentro.
Esse é um espaço para quem quer mudar.
Você não precisa forçar o caminho. Você precisa se alinhar com ele.
Porque tudo o que você deseja, deseja te encontrar.

Paz Interior, Felicidade Exterior
Paz Interior, Felicidade Exterior é o projeto que reúne meus cursos, ebooks, reflexões e práticas de autoconhecimento.
A intenção é ajudar você a cultivar por dentro aquilo que deseja viver por fora.
Mais presença.
Mais clareza.
Mais confiança.
Mais verdade.
Não é sobre fugir da vida.
É sobre aprender a viver melhor dentro dela.
Cursos para quem sente que chegou a hora de mudar
Mas então, você pode estar se perguntando:
“Tá… mas como eu começo?”
Você começa parando de esperar o momento perfeito.
Porque talvez o momento perfeito nunca chegue.
A mudança começa quando você decide olhar para si com mais verdade, assumir suas escolhas e dar o próximo passo com o que tem hoje.
Eu criei cursos para ajudar você a começar essa mudança de forma simples, profunda e possível.

A Arte da Meditação
Para iniciantes:
Um curso para começar a meditar com simplicidade, presença e clareza, mesmo no meio da vida real.

Yoga Nidra
Paz, Energia e Vigor
Práticas guiadas de relaxamento profundo para acalmar o corpo, organizar a mente e renovar sua energia.

Meditação Budista
Trilhando os Passos Originais do Buda
Um caminho de atenção, presença e sabedoria inspirado nos ensinamentos originais do Budismo. Gravado nas Cidades Sagradas da Índia e Nepal.
Ebooks para cultivar por dentro
Guias simples para apoiar sua jornada com mais gratidão, equilíbrio, sono e bem-estar.

O Coração da Gratidão
Desafio de 21 Dias para Despertar a Prosperidade Interior
Uma jornada para cultivar gratidão, abrir caminhos por dentro e viver com mais prosperidade interior.

22 Técnicas para Superar os Desafios da Ansiedade
Estratégias simples para lidar com a ansiedade com mais consciência, presença e equilíbrio.

sono sagrado
Práticas e orientações para transformar sua relação com o sono e viver noites com mais calma.
Meu Blog de Meditação
Aqui, compartilho reflexões e aprendizados para quem quer viver com mais clareza, sentido e presença.
O Meditantes News, com Shanti Ram é o portal oficial do Movimento Meditantes. Um ambiente completo e interativo feito especialmente para você que quer
O simbolo da minha Logo, Nandan, significa a “Roda da Alegria” A Roda da Alegria é um simbolo tibetano que se chama
Conversei com o Nandan sobre suas experiências vividas na índia. Aprendizados, lições, muitas histórias compartilhadas com muito carinho. Dilma Oliveira é Terapeuta
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quem eu sou
Namastê! Eu sou Nandan
Meu nome é Fabio Henrique Hirata. Minha trajetória une ciência, espiritualidade e vida real.
Sou formado em Odontologia, com especialização e mestrado pela Escola Paulista de Medicina em dores orofaciais e crônicas.
Em 2003, encontrei o Yoga. Dois anos depois, fui viver no Sul da Índia, onde passei 7 anos em um monastério estudando Yoga, Budismo e Meditação.
Hoje, compartilho reflexões e práticas simples de autoconhecimento para quem quer viver com mais presença, consciência e verdade.
Sou o criador do projeto Paz Interior, Felicidade Exterior: um convite para cultivar uma vida mais alinhada por dentro e mais leve por fora.

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Inspirações para cultivar gratidão, confiança, presença e verdade.
DEPOIMENTOS
HISTÓRIAS REAIS. TRANSFORMAÇÕES VERDADEIRAS
Relatos de quem encontrou mais presença, clareza e confiança para seguir.
Seguia muitos canais de meditação, faz anos que estudo desenvolvimento pessoal e espiritualidade, mas de longe os seus conteúdos são os mais sinceros e verdadeiros na internet. Seus conteúdos do youtube e o seu curso têm me ajudado demais... Fazia muitos anos que eu não conseguia me sentir mentalmente em paz. Estava cansada o tempo todo. Pensando demais e me desgastando. Estou me sentindo mais tranquila. Gratidão
Andreia
Sei que estou longe de atingir o estado meditativo, apesar de suas aulas serem maravilhosas: conteúdo, didática, som, a voz agradável, os cenários... O curso me ajuda a está consciente, presente, atenta, alerta. A sincronizar respiração, emoção, pensamentos... buscando ser uma unidade. O curso é excelente. Gosto de tudo no curso, mas posso destacar a ideia da aprendizagem/prática autoral. Ao aprender conseguiremos ter autonomia para desenvolver a própria voz, o processo interno de cada um... Acho isso fantástico.
Maria Auxiliadora
Avalizei com nota máxima porque a meditação tem me auxiliado com a melhoria de meu enfrentamento com a depressão. Espero avançar mais nesse aprendizado e ser capaz de viver sem os remédios que no momento dependo. Procurava algo maior para compreender a vida e os ensinamentos tem mim ajudado. Sou muito grata. E gostaria no pós pandemia fazer um retiro. Sou muito grata
Luciana
Nandan, não vou encontrar formas de agradecer pela ajuda que está me dando, pela energia positiva que você passa as pessoas, o aprendizado que estou tendo através das suas aulas, estão sendo muito positivas em minha vida desde que comecei a fazer, pode ser poucos dias,mas passei por situações que se não fossem elas poderia ter sido muito diferente para o lado ruim... então faltam palavras mesmo para agradecer.. e precisava vir agradecer mais uma vez... porque a diferença que está fazendo é tão boa!
Thai Ferreira
Nandan, vc foi um achado, sou super ansiosa e tenho gastrite por conta disso. Descobri a meditação e depois descobri vc kk. Obrigada. Fiz a meditação da amorosidade e foi maravilhoso. Namastê
Caetana
Iniciante... estou amando a meditação!!! Adorei aprender c vc mais um pouco. Incrível a história do BUDA! linda meditação da amorosidade! Uma das coisas q falta no mundo! Namaste!
Alibenir
Para quem está iniciando a prática meditativa as aulas são excelentes. Muito didáticas e desmistifica o que que se imagina da meditação na maioria das vezes, como algo inatingível. Eu estou gostando muito e aprendendo bastante. Gratidão! ✨
Priscila
Trabalhei muito duro durante 50 anos. Hoje sou aposentado. Eu comecei a fazer a meditação em busca de cura para a minha lombar. O ortopedista me aconselhou fazer uma cirurgia na coluna. Não pretendo fazer. Minha filha me recomendou ler o livro "Você é o placebo", do Dr. Joe Dispenza. Assim comecei a meditar. Comecei a meditar, todo dia, no início do mês de agosto. Melhorei imediatamente, mas como brinde, e para minha surpresa, passei a não ter mais dores de cabeça. No início menos dor e com o passar dos dias, minimizando totalmente. Tenho 68 anos. Eu tinha dores de cabeça desde os meus 16 anos. Fui a todo tipo de médico que me indicassem. Eu tomava paracetamol, ou ibuprofeno, ou dipirona, praticamente todo dia. às vezes 2 a 3 comprimidos. Há uns 20 dias não tomo mais nenhum comprimido. Gostei mais da simplicidade, da objetividade e da linguagem fácil. Mas, principalmente a coerência das informações. Não há nada o que não gostar no curso. Para mim é perfeito.
Roberto
Curso Lindo, bem produzido e com meditações realmente práticas. O Nandan é o responsável por me fazer meditar. Eu tinha muita resistência, mas com ele tudo ficou fácil. Gratidão Nandan! Seu curso é incrível!
Tamara
DEPOIMENTOS

