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março 29

Qual é o melhor horário para meditar?

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Vamos Meditar? 

Meditar as 5 horas da manhã é o melhor horário.

Esse horário é entre a noite e dia e antes do nascer do sol.

É dito que esse é o melhor horário, porque a maioria das pessoas ainda estão dormindo, estão descansadas, temos menos agitação da cidade, menos dos carros, então tudo esta mais tranquilo e isso torna a atmosfera energética mais tranquila.

Existe uma troca entre a noite e o dia e uma mudança de energia.

Nesse vídeo, eu quero falar sobre uma dica: “qual é a melhor hora para você meditar?”

 

Horário de Preferência para Meditar

Eu disse para você meditar, porque cada pessoa tem um horário de preferência e pode ser que um horário seje melhor para uma pessoa do que para a outra.

A primeira coisa que você precisa descobrir é sobre a qualidade energética da sua mente nos diferentes horários do dia.

De forma geral, no yoga a gente fala sobre três características energéticas da mente que são:

  1. Rajas,
  2. Tamas e
  3. Sattva

Durante o nosso dia a qualidade energética varia de horário em horário e de pessoa para pessoa.

Então é fundamental você também conhecer como a sua mente está nos diferentes períodos do dia para poder tirar o melhor proveito das qualidades da sua mente.

 

Qualidades Energéticas da Mente

Rajas

Rajas significa quando a sua mente está mais energizada, ativa.

Essa é a mente que você usa para atividades físicas.

Também está relacionada com uma mente acelerada, irritada, nervosa ou ansiosa.

Tamas

Tamas é mais quando você liga o modo relax, o modo distraído.

Pode ser até o modo quase dormindo e também estar relacionada com preguiça, tristeza e desânimo.

Sattva

Sattva é a mente mais equilibrada, viva, contemplativa, sem agitação, sem sonolência

Esse é o melhor estado mental. 

 

 


Tags

Dicas, Dúvidas, Meditação, Yoga


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