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Perigos e Sintomas da Meditação

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Na meditação, nós fazemos uma profunda investigação dentro de nós mesmos e provavelmente o nosso maior perigo seja um lado desconhecido de nós mesmos.

Na Arte da Guerra existe uma frase:

Conheça o inimigo e a si mesmo e você obterá a vitória sem qualquer perigo.

Conheça o terreno e as condições da natureza, e você será sempre vitorioso.

~ Sun Tzu

Nesse post, eu vou buscar falar de forma geral sobre os nossos inimigos interiores e quando isso pode se tornar um perigo para você.

O objetivo desse vídeo é que você possa meditar com mais segurança.

Existem uma série de experiências que você pode ter durante a sua meditação.

Essas experiências geram sensações, sintomas, efeitos colaterais ou efeitos adversos.

Essas experiências podem ser positivas, neutras ou negativas.

Quando negativas, elas podem ser interpretadas como um sinal de perigo.

Algumas pessoas podem ter algumas experiências nas quais elas podem ficar sem saber o que é e pode gerar dúvida e insegurança.

Em alguns outros momentos, elas podem ter uma experiência direta, que pode levar a um estado de desconforto ou medo.

 

 

 

Luz na Meditação

Por exemplo, muita gente vê uma luz durante a meditação, isso não é comum, mas algumas pessoas têm essa experiência.

Para alguns isso pode ser interessante… 

Para outros, é muito legal… 

Mas para outros, pode ser assustador…

Algumas pessoas podem achar que isso foi apenas uma luz, outros podem achar que era um anjo, outros podem achar que estão ficando loucos.

Então, a gente sabe que ver luz na meditação é normal, mas isso não significa que é normal para você.

Como cada um interpreta a sua experiência é algo totalmente pessoal e a capacidade pessoal de lidar com a experiência vai determinar o quão perigosa ela pode se tornar para você.

 

Reviver Momentos Difíceis 

Todo mundo já passou por alguma experiência difícil na vida.

Nós temos muita coisa escondida dentro de nós.  

Durante a meditação, você pode reviver essa experiência e vários diferentes resultados podem acontecer.

Você pode reviver e:

  • ficar por isso mesmo.
  • resolver algumas coisas internas que tinham ficado para trás.
  • trazer o problema de volta. 

E isso pode gerar um benefício ou um prejuízo dependendo de como essa experiência se resolve.

Todas as vezes que você tiver uma experiência que gera sensações, sintomas, efeitos colaterais e/ou efeitos adversos. 

Essas experiências podem ser:

  • positivas 
  • neutras 
  • negativas 

Nossas experiências com a meditação fazem parte do nosso processo de autoconhecimento.

É olhar para dentro e descobrir o que está acontecendo dentro de você. 

É um outro mundo de possibilidades. 

É investigar a consciência individual.

É investigar a consciência universal.

Com todos os seus aspectos, em todos os seus aspectos, dos mais lindos até os mais feios. 

7 Domínios

Quando a gente fala em perigo, a gente está falando em experiências negativas, consequências, prejuízos ou sintomas que podem acontecer com a prática da meditação. 

Todas as práticas geram algum tipo de sintomas. 

Os sintomas estão divididos segundo a pesquisa científica da Dr. Britton em 7 domínios:

  1. afetivo
  2. cognitivo
  3. somático
  4. perceptivo
  5. senso de si mesmo
  6. comportamental 
  7. social 

Domínio Afetivo

O domínio afetivo está relacionado com:

  • um aumento ou diminuição emocional, 
  • alteração emocional,  
  • perda de emoções 
  • reviver um momento traumático 

É importante você reconhecer que durante a meditação algumas coisas no âmbito emocional vão mudar na sua vida. 

É fundamental ter uma orientação correta sobre como lidar com essas emoções.

A prática deve seguir uma evolução gradativa. 

Se você de uma hora para outra começar a fazer a sua prática com muita intensidade, com certeza terá resultados mais intensivos. 

Se os resultados forem positivos está tudo bem. 

Mas se você estiver inseguro, faça as suas práticas segundo as recomendações e de forma gradativa. 

O maior perigo no domínio afetivo é a dificuldade que você pode ter ao reviver um momento traumático. 

Se você já estiver passando por um momento muito difícil, não tente resolver todos os seus problemas sozinho.

Procure ajuda e orientação. 

 

Domínio Cognitivo

O domínio cognitivo está relacionado com:

  • uma alteração do funcionamento da mente 
  • como você planeja ou toma decisões
  • como você acessa sua memória.
  • uma mudança na visão do mundo e de suas crenças

Imagina sua mente agitada.

Essa agitação faz com que você gaste muita energia. 

Uma mente agitada é tem uma mente cansada e exausta. 

Quando você começar a meditar, sua mente vai começar a funcionar diferente. 

De agitada, ela começa a se acalmar. 

Mas ela está sem energia e cansada.

Ela precisa descansar. 

Seu o processo cognitivo descansa junto.

Então no início da prática é normal que sua mente vá passar por um período de adaptação a essa nova realidade. 

Com o tempo, depois dela descansar, ela vai se energizar. 

Um outro detalhe, é que muitas vezes a gente acha que o Yoga e a meditação é ficar sentado sem fazer nada e é exatamente o contrário. 

Conforme você medita, você desenvolve os potenciais da sua mente. 

 

Domínio Somático e Perceptivo

O domínio somático está relacionado a mudanças no funcionamento do corpo e dos processos fisiológicos. 

O domínio perceptivo está relacionado a mudança na percepção dos sentidos: 

  • como ver luzes
  • ter uma percepção diferente do tempo e espaço
  • escutar coisas
  • ter visões

O domínio somático e o perceptivo fazem parte do nosso sexto sentido

Com a prática, você desenvolve uma sensibilidade maior. 

A sua mente fica mais calma e com menos agitação

Você começa a perceber uma série de coisas que a gente não percebia.

Com menos agitação da mente, o nosso sistema nervoso como um todo fica menos estressado. 

Com ele menos estressado, ela vai funcionar melhor.

 

Domínio do “Senso de si mesmo” 

Domínio do “senso de si mesmo” está relacionado com mudanças em 

  • como a pessoa se vê 
  • sua relação com o mundo 
  • seus valores 
  • objetivos 

 

Domínio Comportamental e Social 

O domínio comportamental está relacionado com mudanças na motivação ou no comportamento relacionado a objetivos pessoais.

O domínio social está relacionado com mudanças nas atividades do dia a dia, nos seus relacionamentos, nos seus conflitos, ou até mesmo o oposto, como procurar um isolamento ou afastamento. 

 

Sempre consulte seu professor

É importante respeitar como cada pessoa interpreta a sua experiência e seus sintomas. 

Não é porque uma pessoa achou ruim uma experiência, que a gente tem que forçar ela a aceitar que aquilo seja um processo normal.

Essa é a experiência dela e é importante escutar e ajudar ela no que ela precisa. 

AJUDAR NO QUE ELA PRECISA. 

Quando esses sintomas entram na esfera do desconhecido, da dúvida, da insegurança, do medo, quando eles começam a impactar suas atividades no seu dia a dia é hora de você procurar ajuda.

Sempre procure seu professor de meditação e verifique com ele se você está meditando corretamente.

Procure não fazer a prática da meditação sem apoio de um professor. 

 

Eu sou Nandan

Quero compartilhar minhas viagens pelo mundo exterior e interior e mostrar que a felicidade é o melhor caminho! Sou um Yogi, formado em odontologia e tenho dedicado meus últimos anos ao trabalho voluntário. Concentrei meus estudos em pesquisas de dores orofaciais e crônicas, o que me levou a fazer uma especialização e mestrado na Escola Paulista de Medicina. Conheci o Yoga em 2003 e mudou a minha vida. Em 2005, eu já morava em Kerala, no Sul da India, onde permaneci por 7 anos em busca da realização através dos ensinamentos do Yoga. Fiz vivências em diferentes centros e tive também a oportunidade de conhecer e conviver com mestres iluminados. O eco no meu coração é Servir!

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