Meditar as 5 horas da manhã é o melhor horário.
Esse horário é entre a noite e dia e antes do nascer do sol.
É dito que esse é o melhor horário, porque a maioria das pessoas ainda estão dormindo, estão descansadas, temos menos agitação da cidade, menos dos carros, então tudo esta mais tranquilo e isso torna a atmosfera energética mais tranquila.
Existe uma troca entre a noite e o dia e uma mudança de energia.
Nesse vídeo, eu quero falar sobre uma dica: “qual é a melhor hora para você meditar?”
Horário de Preferência para Meditar
Eu disse para você meditar, porque cada pessoa tem um horário de preferência e pode ser que um horário seje melhor para uma pessoa do que para a outra.
A primeira coisa que você precisa descobrir é sobre a qualidade energética da sua mente nos diferentes horários do dia.
De forma geral, no yoga a gente fala sobre três características energéticas da mente que são:
- Rajas,
- Tamas e
- Sattva
Durante o nosso dia a qualidade energética varia de horário em horário e de pessoa para pessoa.
Então é fundamental você também conhecer como a sua mente está nos diferentes períodos do dia para poder tirar o melhor proveito das qualidades da sua mente.
Qualidades Energéticas da Mente
Rajas
Rajas significa quando a sua mente está mais energizada, ativa.
Essa é a mente que você usa para atividades físicas.
Também está relacionada com uma mente acelerada, irritada, nervosa ou ansiosa.
Tamas
Tamas é mais quando você liga o modo relax, o modo distraído.
Pode ser até o modo quase dormindo e também estar relacionada com preguiça, tristeza e desânimo.
Sattva
Sattva é a mente mais equilibrada, viva, contemplativa, sem agitação, sem sonolência
Esse é o melhor estado mental.