Em um desses dias, minha tia me perguntou:
– Meditar é difícil?!?
Eu respondi:
– Na verdade, meditar é muito simples, basta você manter a sua plena atenção na respiração… Mais nada…
Então, eu completei:
– O que poderia ter de difícil nisso? Nada e tudo?
Observar a respiração é algo muito simples, mas manter essa observação por quanto tempo você quiser e sem distrações, pode ser um grande desafio.
Desafio, por quê?
Porque a nossa mente não responde como nós queremos.
Você diz para a sua mente:
– Vamos observar a nossa respiração por uma hora… É só isso que a gente precisa fazer durante essa hora…
E durante uma hora, a sua mente não vai lhe deixar manter a sua atenção na respiração, ela vai fazer de tudo para você fazer outra coisa… Porque o que a nossa mente gosta mesmo é de se distrair.
Então, concentrar-se em um único “objeto” é o primeiro passo da meditação.
É aprender a manter a sua mente, onde você quiser.
Talvez, você nunca pensou nisso… Mas essa simples habilidade de manter a sua mente onde você quiser, vai lhe trazer a felicidade que você tanto busca.
Sua mente escolhe ser infeliz e você não consegue fazer nada em relação a isso.
Meditar é muito simples, mas a sua mente pode tornar a meditação em um desafio muito difícil.
Aprenda a manter a sua mente na respiração, uma vez aprendido, o próximo passo é manter a sua mente na felicidade.
A felicidade é uma escolha, simples assim.
Esse é o caminho para a sua iluminação.