Será que é possível descobrir se você está Meditando?
A promessa da meditação é sentir paz, amor e felicidade.
É descobrir que tudo isso já existe dentro de você.
Basta você fechar seus olhos e um novo mundo se abre dentro de você.
Mas você vai meditar… fecha os olhos… e não sente nada…
Você pensa: “Será que é isso?”
Daí vem a pergunta…
Como descobrir que você está meditando?
ÍNDICE
Dois estados
Essa relação entre meditar e sentir alguma coisa traz muita dúvida aos mediadores.
De forma simplificada, a gente pode dividir a meditação em dois estados:
- Pensando
- Livre de pensamentos
Pensando
Quando você está envolvido em seus pensamentos, o ideal é utilizar determinadas técnicas para aprender a observar, direcionar ou cultivar pensamentos positivos.
Quanto mais pensamentos positivos você estiver cultivando, mais paz, amor e felicidade você vai sentir.
Só que talvez, você não sinta isso na hora.
Seria algo como ir para a academia.
Você vai treinar e tudo o que você ganha é um corpo todo dolorido.
Com a meditação é a mesma coisa, tem um período que parece que você está no vale da decepção.
Onde parece que nada está funcionando.
Paciência
A meditação nos ensina a ter paciência.
Sentar de olhos fechados, por alguns minutos, sem fazer nada, sem sentir nada…
É um grande exercício de paciência!!!
Se hoje você tem estresse ou ansiedade é porque você foi cultivando pensamentos e ações que te levaram a esse estado.
Para que você acabe totalmente com seu estresse e ansiedade, você precisa cultivar pensamentos e ações para te levar a um estado de paz, de alegria e amor.
Um dia de cada vez…
Um por cento melhor a cada dia…
Livre de pensamentos
Existe um outro estado na meditação, onde você entra em um estado livre de pensamentos.
Nesse estado, você vai experimentar essa tal promessa da meditação…
Quando isso acontece, sem sombras de dúvidas você saberá que está meditando.
Porque você vai sentir uma expansão e alegria.
Essa alegria simplesmente vem…
Não existe um porque estar feliz…
Você simplesmente se torna feliz…
Você sente amor…
Você simplesmente ama…
Um amor sem motivo…
Você se sente apaixonado…
Uma paixão sem motivo…
Você simplesmente se sente apaixonado…
Essa experiência, esse estado é o que leva tantas pessoas a se dedicarem completamente à prática da meditação.
Observe as coisas como elas são
Eu sempre digo:
Observe as coisas como elas se apresentam para você.
Em cada momento, seja ele bom ou ruim, existe muita coisa para se aprender.
Uma sensação ruim ou até mesmo não sentir nada pode ser um indicativo de alguma coisa.
Aprenda a observar as pequenas nuances do sentir, isso vai te ajudar a compreender os pequenos detalhes de cada momento.
Pensa comigo, se você sempre está tentando se sentir bem.
Se você passa o dia inteiro tentando encontrar alguma coisa para se sentir bem.
Quanta coisa você está deixando de perceber.
Um dos grandes segredos da vida é aprender a apreciar.
Apreciar não apenas as grandes emoções, mas apreciar as pequenas coisas que passam despercebidas no nosso dia a dia.
Criando Vícios
Pensa comigo, se você sempre está tentando se sentir bem.
Você vai criar um padrão na sua mente.
Seu corpo vai começar a se viciar nisso.
É como se tivesse criando um leão de estimação.
Você vai lá e dá uma comida para ele todos os dias para ele não te atacar.
Só que esse leão se torna preguiçoso e ele vai começar a te pedir mais e mais comidinha.
Ele vai querer comidinha a toda hora.
O dia que você não dá uma comidinha para seu leão, ele vai lá e morde você.
Nosso corpo, se torna facilmente viciado pelos hormônios do prazer.
Para todos aqueles que tem algum vício, eles sabem que em algum momento vão ter que enfrentar o leão da abstinência.
Pode parecer exagero, mas da mesma forma que criamos grandes vícios, nós também criamos pequenos vícios.
São esses pequenos vícios que mais nos consomem.
Eles nos consomem, porque eles estão ao nosso redor o tempo todo.
Então se você senta para meditar e não sente nada ou se você senta para meditar e não sabe se está meditando, lembre-se apenas que você está ensinando o seu leão a aprender a ser feliz, a ter mais amor e paz sem precisar ser alimentado a cada segundo, a cada minuto ou a cada hora.
Lembre-se que a felicidade verdadeira não está escondida atrás de um like.
Não está escondida atrás de uma barra de chocolate.
Não está escondida atrás de tantas coisas que a gente vive correndo atrás.
A gente corre, corre, corre e no final, a gente descobre que está correndo em círculos.
Você precisa parar de ficar correndo em volta de si mesmo.
É hora de simplesmente parar, fechar os olhos e aprender a observar as coisas como elas se apresentam para você.
Isso é estar meditando… simples assim…