Se no momento atual, você está passando por alguma outra dificuldade física, psicológica e/ou social, você não deveria meditar sozinho.
Se você já está em tratamento médico ou psicológico, você não deveria meditar sozinho.
Na pesquisa da Dr. Britton, existe uma relação de pessoas, que teriam uma propensão ou teriam uma predisposição a terem mais efeitos adversos ou sintomas negativos com a meditação.
Elas são pessoas com:
- transtornos de personalidade bipolar,
- psicose,
- borderline
- automutilação repetida
- dano cerebral orgânico
- depressão extremamente grave ou
- ideação suicida ativa
- quadro de pânico atual
- transtorno de estresse pós-traumático
- transtorno obsessivo-compulsivo
- transtorno alimentar
- abuso de substâncias
Isso significa, que em alguns casos a meditação deveria ser feita apenas sob orientação profissional.
Existem muitas técnicas meditativas e com certeza que independente da sua condição de saúde, física ou mental, você pode encontrar uma técnica adequada para você.
Mas lembre-se, se você já estiver passando por algum momento muito difícil, procure praticar sob orientação de um profissional.
Depois de adquirir mais experiência com sua meditação, você poderá começar a meditar sozinho
