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Pesquisa: Definindo e medindo os efeitos colaterais relacionados à meditação

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Quando todo mundo está falando bem da meditação, que tal fazer uma pesquisa científica falando mal da meditação?

Em 2021, foi publicada uma pesquisa científica não dos benefícios, mas dos problemas, dos efeitos colaterais que a meditação causa.

O nome dessa pesquisa é: “Defining and measuring meditation-related adverse effects in mindfulness-based programs

Em Português: “Definindo e medindo os efeitos colaterais relacionados à meditação em programas de meditação”.

O objetivo dessa pesquisa foi esclarecer quais os tipos e a frequência de efeitos adversos ou efeitos colaterais negativos da meditação.

 

Bula da Meditação

Sabe quando você compra um remédio e vem com uma bula. 

Quando você está tomando um remédio é importante que você saiba como ele funciona e as reações que esse remédio podem causar. 

Hoje a meditação está sendo recomendado para tudo e cada vez mais pessoas estão começando a praticar.

Existem várias meditações gratuitas no Youtube, na Netflix, no Spotify  e existem vários aplicativos gratuitos para você fazer e aprender a meditar. 

Eu decidi fazer uma série de vídeos falando sobre a Bula da Meditação e sobre os efeitos colaterais da meditação. 

Os remédios fazem bem, mas também podem fazer mal e com meditação é a mesma coisa. 

Estatisticamente, ela faz mais bem do que mal, só que a gente precisa entender o que é esse mal. 

Os autores da pesquisa, trazem na discussão da pesquisa que os tratamentos psicológicos também fazem bem e também faz mal.

O que isso quer dizer? 

Vamos dizer que você brigou com sua namorada, está em depressão e busca fazer uma terapia.  

Durante a  terapia, você vai precisar mexer na sua ferida e mexer na ferida não é legal… 

Então, a terapia pode parecer que não está te ajudando. 

Quando você aplica remédio na ferida… dói… 

Mas mesmo assim, você sabe que precisa do remédio. 

Porque sem o remédio, você não vai melhorar 

Por isso que em alguns momentos, os tratamentos psicológicos, parecem não estar te ajudando.  

Para você entender a importância, a Dr. Britton tem em seu site, uma lista de 59 efeitos colaterais da meditação.

Você pode conhecer esses efeitos colaterais no link abaixo: 

Descubra os efeitos colaterais negativos da meditação

 

Como funcionou essa pesquisa?

96 participantes que nunca meditaram antes e não estavam fazendo nenhuma terapia foram selecionados para essa pesquisa.  

Eles iriam participar de em um programa de 8 semanas de meditação.

Não puderam participar dessa pesquisa, participantes que tivesse uma dessas condições:

  • transtornos de personalidade bipolar
  • psicose
  • borderline
  • automutilação repetida 
  • dano cerebral orgânico 
  • depressão extremamente grave ou 
  • ideação suicida ativa 
  • quadro de pânico atual 
  • transtorno de estresse pós-traumático 
  • transtorno obsessivo-compulsivo 
  • transtorno alimentar 
  • abuso de substâncias

Foram avaliados os níveis de ansiedade e depressão 

  • 40% Quarenta por cento tinham critérios diagnósticos para depressão maior
  • 33% indicaram níveis leves a moderados de depressão
  • 50% para transtorno de ansiedade generalizada

A pergunta principal da Pesquisa

“Você teve alguma experiência inesperada, desagradável, adversa ou desafiadora como resultado da prática de meditação durante ou após o programa?”

 

Resultados da Pesquisa

 

Conclusão

Os pesquisadores demonstraram nesse trabalho que todos os tratamentos causam algum efeito colateral, e que a meditação não é uma exceção. 

A pesquisa nos mostra que qualquer tratamento precisa de um acompanhamento profissional, principalmente em casos onde a pessoa tem alguma dificuldade emocional.

Então é fundamental sempre fazer um monitoramento dos efeitos adversos da meditação, para que se possa identificar qualquer tipo de evento negativo e se necessário buscar ajuda para ter uma melhor segurança e eficácia dos resultados da prática meditativa.

 

 

 

 

 

Eu sou Nandan

Quero compartilhar minhas viagens pelo mundo exterior e interior e mostrar que a felicidade é o melhor caminho! Sou um Yogi, formado em odontologia e tenho dedicado meus últimos anos ao trabalho voluntário. Concentrei meus estudos em pesquisas de dores orofaciais e crônicas, o que me levou a fazer uma especialização e mestrado na Escola Paulista de Medicina. Conheci o Yoga em 2003 e mudou a minha vida. Em 2005, eu já morava em Kerala, no Sul da India, onde permaneci por 7 anos em busca da realização através dos ensinamentos do Yoga. Fiz vivências em diferentes centros e tive também a oportunidade de conhecer e conviver com mestres iluminados. O eco no meu coração é Servir!

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