“A meditação é tão preciosa quanto o ouro. Se adicionarmos amor à nossa meditação, é como se adicionássemos um perfume junto ao ouro.” ~ Amma
Essa é uma frase que a Mestra Amma sempre diz e ela mudou a minha prática totalmente.
A meditação é muito famosa por ser uma prática que aumenta a sua concentração e foco
Ela ajuda você remover as suas distrações da mente e também purificar a negatividade ou agitação da sua mente.
A negatividade ou agitação da sua mente que impede você de se concentrar e ter foco.
Mas para você alcançar isso, você precisa fazer um esforço correto, você precisa se concentrar, para afastar os pensamentos que te distraem e isso gera uma certa tensão.
No Yoga do coração, você faz a mesma prática, mas coloca a fragrância do amor na concentração e no foco, assim você tem paixão, motivação, admiração e devoção.
Nesse vídeo, eu quero falar “sobre a forma mais fácil de melhorar a sua concentração e foco” através de uma prática chamada Yoga do Coração, o Bhakti Yoga, que é uma prática voltada ao amor e vou te dar duas dicas fundamentais para você conseguir se concentrar e ter mais foco sem fazer nenhum esforço.
Também gostaria de convidar você a descobrir em “Como Meditar com o Perfume do Amor”. Clica neste link abaixo e vamos juntos aprender a como cultivar o amor através da meditação.
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A Pratica do Yoga do Coração ou Bhakti Yoga
Tenta lembrar duas atividades que você faz no seu dia a dia:
- Uma atividade que você não gosta de fazer, que você é obrigado a fazer. Sabe aquela coisa que você não aguenta mais?!?
- Uma outra atividade que você ama, adora, é apaixonar por fazer. Você pode fazer isso por horas sem parar!
A ideia da prática do Bhakti Yoga é desenvolver a capacidade de realizar tudo com o perfume do amor.
Mas não é só as coisas que você gosta, você tem que fazer tudo com amor.
A sua intenção e motivação tem que estar enraizada no amor, assim suas ações, pensamentos, a sua fala serão uma expressão do amor.
A melhor e mais fácil forma para aumentar a sua concentração e foco
No yoga do coração, a sua atitude é diferente.
Na meditação, você se concentra.
No yoga do coração, você adiciona o perfume do amor na concentração e tem a paixão, motivação, admiração, interesse e devoção.
Então a forma mais fácil e direta para aumentar a sua concentração e foco é adicionar amor.
Porque quando você está apaixonado por uma coisa, você é capaz faz de fazer ela o dia inteiro sem se distrair
Você se enche de energia e faz isso feliz e motivado.
Lembra comigo as coisas que você gosta de fazer.
Tente lembrar a sua atitude quando você está fazendo essas coisas.
Tente lembrar a sua motivação.
Tenta lembrar as suas emoções, alegria, leveza, dedicação, devoção…
Então a prática do Bhakti Yoga é cultivar essa capacidade de fazer todas as coisas com amor.
O objetivo do Bhakti Yoga
O objetivo máximo do Yoga do Coração é realizar o amor incondicional.
Amar tudo e todos sem condições é atingir a iluminação através do amor.
Primeira Dica: O Amor Romântico
Quando a gente fala em amor, a gente sempre lembra do amor romântico.
Mas eu vou dar um exemplo aqui para você refletir comigo e vou dar a primeira dica
Hoje o amor que a gente conhece é o amor com condições, com interesse, eu te amo com condições…
Ahhh… eu amo ela… porque ela me faz tudo o que eu peço…
Eu amo ela… porque ela tem o cabelo mais lindo…
Eu amo ela… porque ela sempre me entende…
Agora… se ela parar de fazer as coisas que eu peço… mudar o corte de cabelo… e começar a implicar com as coisas que eu falo… hummm…
Ninguém é a mesma pessoa para sempre. A gente está sempre mudando.
Pensa como você era a 5 anos atrás:
- o que você gostava?
- o que estava estudando ou trabalhando?
- quais as músicas escutava?
- quem eram seus amigos daquela época?
Será que está tudo igual? As mesmas coisas? As mesmas músicas? Os mesmos amigos?
Então em algum momento, as coisas mudam, talvez não tudo, mas algumas coisas mudam..
No yoga do coração, você precisa cultivar uma atitude amorosa sem condições, estar sempre motivado e com a intenção de agir pelo coração.
Porque assim, você estará cultivando o amor sem condições e ele vai crescer com o tempo.
Se as coisas mudarem, o seu amor vai acompanhar as mudanças.
Você vai estar mais apaixonado, porque ele cresceu junto com as mudanças.
Então a primeira dica é muito simples:
Você precisa cultivar o amor sem condições, não somente como uma emoção que é baseada nas condições do seu amor romântico.
Você precisa cultivar o amor em pensamentos, palavras e principalmente em ações. Procure fazer as coisas com o coração e esteja aberto para amar as mudanças.
Segunda Dica: o Amor em suas ações
Se você plantar um pensamento amoroso
Você colhe uma ação amorosa
Se você plantar uma ação amorosa
Você colhe um hábito amoroso
Se você plantar um hábito amoroso
Você colhe um caráter amoroso
Se você plantar um caráter amoroso
Você colhe um destino amoroso
A minha outra dica vem de um texto da Índia, chamado o Bhakti Sutras de Narada:
Realizar todas as suas atividades com o coração é a melhor prática, porque a sua recompensa é o Amor.