A Forma Mais Fácil de Melhorar o seu Foco e Concentração

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“A meditação é tão preciosa quanto o ouro. Se adicionarmos amor à nossa meditação, é como se adicionássemos um perfume junto ao ouro.” ~ Amma

Essa é uma frase que a Mestra Amma sempre diz e ela mudou a minha prática totalmente.

A meditação é muito famosa por ser uma prática que aumenta a sua concentração e foco

Ela ajuda você remover as suas distrações da mente e também purificar a negatividade ou agitação da sua mente.

A negatividade ou agitação da sua mente que impede você de se concentrar e ter foco.

Mas para você alcançar isso, você precisa fazer um esforço correto, você precisa se concentrar, para afastar os pensamentos que te distraem e isso gera uma certa tensão.

No Yoga do coração, você faz a mesma prática, mas coloca a fragrância do amor na concentração e no foco, assim você tem paixão, motivação, admiração e devoção.

Nesse vídeo, eu quero falar “sobre a forma mais fácil de melhorar a sua concentração e foco” através de uma prática chamada Yoga do Coração, o Bhakti Yoga, que é uma prática voltada ao amor e vou te dar duas dicas fundamentais para você conseguir se concentrar e ter mais foco sem fazer nenhum esforço.

 

 

 

Também gostaria de convidar você a descobrir em “Como Meditar com o Perfume do Amor”. Clica neste link abaixo e vamos juntos aprender a como cultivar o amor através da meditação.
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A Pratica do Yoga do Coração ou Bhakti Yoga

Tenta lembrar duas atividades que você faz no seu dia a dia:

  1. Uma atividade que você não gosta de fazer, que você é obrigado a fazer. Sabe aquela coisa que você não aguenta mais?!?
  2. Uma outra atividade que você ama, adora, é apaixonar por fazer. Você pode fazer isso por horas sem parar!

A ideia da prática do Bhakti Yoga é desenvolver a capacidade de realizar tudo com o perfume do amor.

Mas não é só as coisas que você gosta, você tem que fazer tudo com amor. 

A sua intenção e motivação tem que estar enraizada no amor, assim suas ações,  pensamentos, a sua fala serão uma expressão do amor.

 

A melhor e mais fácil forma para aumentar a sua concentração e foco

No yoga do coração, a sua atitude é diferente.

Na meditação, você se concentra.

No yoga do coração, você adiciona o perfume do amor na concentração e tem a paixão, motivação, admiração, interesse e devoção. 

Então a forma mais fácil e direta para aumentar a sua concentração e foco é adicionar amor. 

Porque quando você está apaixonado por uma coisa, você é capaz faz de fazer ela o dia inteiro sem se distrair

Você se enche de energia e faz isso feliz e motivado.

Lembra comigo as coisas que você gosta de fazer.

Tente lembrar a sua atitude quando você está fazendo essas coisas. 

Tente lembrar a sua motivação. 

Tenta lembrar as suas emoções, alegria, leveza, dedicação, devoção…

Então a prática do Bhakti Yoga é cultivar essa capacidade de fazer todas as coisas com amor.

 

O objetivo do Bhakti Yoga

O objetivo máximo do Yoga do Coração é realizar o amor incondicional. 

Amar tudo e todos sem condições é atingir a iluminação através do amor.

 

Primeira Dica: O Amor Romântico

Quando a gente fala em amor, a gente sempre lembra do amor romântico.

Mas eu vou dar um exemplo aqui para você refletir comigo e vou dar a primeira dica 

Hoje o amor que a gente conhece é o amor com condições, com interesse, eu te amo com condições… 

Ahhh… eu amo ela… porque ela me faz tudo o que eu peço…

Eu amo ela… porque ela tem o cabelo mais lindo… 

Eu amo ela… porque ela sempre me entende… 

Agora… se ela parar de fazer as coisas que eu peço… mudar o corte de cabelo… e começar a implicar com as coisas que eu falo… hummm… 

Ninguém é a mesma pessoa para sempre. A gente está sempre mudando. 

Pensa como você era a 5 anos atrás:

  • o que você gostava?
  • o que estava estudando ou trabalhando?
  • quais as músicas escutava?
  • quem eram seus amigos daquela época?

Será que está tudo igual? As mesmas coisas?  As mesmas músicas? Os mesmos amigos? 

Então em algum momento, as coisas mudam, talvez não tudo, mas algumas coisas mudam.. 

No yoga do coração, você precisa cultivar uma atitude amorosa sem condições, estar sempre motivado e com a intenção de agir pelo coração.

Porque assim, você estará cultivando o amor sem condições e ele vai crescer com o tempo.

Se as coisas mudarem, o seu amor vai acompanhar as mudanças.

Você vai estar mais apaixonado, porque ele cresceu junto com as mudanças. 

Então a primeira dica é muito simples:

Você precisa cultivar o amor sem condições, não somente como uma emoção que é baseada nas condições do seu amor romântico.

Você precisa cultivar o amor em pensamentos, palavras e principalmente em ações. Procure fazer as coisas com o coração e esteja aberto para amar as mudanças.

 

Segunda Dica: o Amor em suas ações

 

Se você plantar um pensamento amoroso

Você colhe uma ação amorosa

Se você plantar uma ação amorosa

Você colhe um hábito amoroso

Se você plantar um hábito amoroso 

Você colhe um caráter amoroso

Se você plantar um caráter amoroso

Você colhe um destino amoroso

 

A minha outra dica vem de um texto da Índia, chamado o Bhakti Sutras de Narada:

Realizar todas as suas atividades com o coração é a melhor prática, porque a sua recompensa é o Amor.

 

 

Eu sou Nandan

Gostaria de compartilhar minhas viagens pelo mundo exterior e interior e mostrar que a felicidade é o melhor caminho! Sou um Yogi, formado em odontologia e tenho dedicado meus últimos anos ao trabalho voluntário. Concentrei meus estudos em pesquisas de dores orofaciais e crônicas, o que me levou a fazer uma especialização e mestrado na Escola Paulista de Medicina. Conheci o Yoga em 2003 e minha vida tomou uma nova direção. Em 2005, eu já morava em Kerala, no Sul da India, onde permaneci por 7 anos em busca da realização através dos ensinamentos do Yoga. Fiz vivências em diferentes centros e tive também a oportunidade de conhecer e conviver com mestres iluminados. O Yoga e a Meditação me ensinaram o significado de ser feliz. Por isso eu quero convidar você, vamos juntos trilhar o caminho da Felicidade!

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Descubra como conquistar uma mente mais calma, para estar de coração aberto aos desafios do dia a dia e assim curtir a vida mais feliz.