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julho 24

Qual o Objetivo da Meditação no Estresse, Ansiedade e Depressão?

O maior objetivo da meditação é acabar como todo Estresse, Ansiedade e Depressão.

A meditação tem inicialmente o objetivo de lhe ensinar a como mudar a direção de seus pensamentos e emoções.

A observar a verdadeira natureza deles.

A meditação vai trabalhar com fatores motivacionais, com sua atitude diante do seu imaginário, de suas expectativas e intenções.

Da mesma forma que sua imaginação pode colocar você em um estado de luta constante que te leva ao Estresse, Ansiedade e Depressão, a meditação pode colocar você em um estado de paz, tranquilidade, equilíbrio, felicidade e amor.

O QUE VOCÊ PENSA, VOCÊ SE TORNA ~ BUDA

COMO A MEDITAÇÃO PODE ACABAR COM O ESTRESSE, A ANSIEDADE E A DEPRESSÃO?

A origem do Estresse, da Ansiedade e da Depressão vem do seu poder de imaginar.

A sua imaginação faz com que seu corpo se prepare para uma resposta.

Mesmo que não exista um perigo próximo de você, se você imaginar e acreditar que ele exista, seu corpo vai se preparar para reagir.

Como em um jogo de vôlei… você não sabe se a bola vai vir em sua direção, mas todo o seu corpo está preparado para receber a bola.

Quando você está assistindo um filme de ação, um drama ou terror, seu cérebro reage de diferentes maneiras mesmo que aquela cena não seja verdadeira.

Você é capaz de fazer a mesma coisa usando a sua imaginação, apenas projetando seus pensamentos em sua tela mental.

Dependendo da forma como você usa seus pensamentos, seu corpo vai reagir como se fosse uma verdade.

O Estresse, Ansiedade e Depressão são resultado da maneira que você usa seu Cérebro.

Se você está constantemente usando seus pensamentos como se sua vida estivesse dentro de um filme de ação, drama ou terror, o seu cérebro vai enviar mensagens para seu corpo e ele estará pronto para reagir a sua imaginação.

O corpo se prepara para uma resposta de luta, fuga ou paralisação.

Nosso organismo tem uma resposta fisiológica frente a essa imagem mental.

A única finalidade da resposta de luta, fuga ou paralisação é ajudar você sobreviver.

A resposta não é algo ruim, contudo a capacidade de se adaptar a essa imagem mental exige não só a capacidade de responder a ela, mas também a capacidade de controlar a resposta fisiológica do seu corpo e da sua mente adequadamente.

O SEU PIOR INIMIGO NÃO PODE LHE MACHUCAR MAIS DO QUE SEUS PIORES PENSAMENTOS ~ BUDA

COM A MEDITAÇÃO VOCÊ VAI APRENDER

Com a Meditação você vai aprender a tranquilizar seus pensamentos e emoções.

A meditação vai ativar o Sistema Nervoso Parassimpático, o sistema de tranquilização.

Seu corpo e cérebro vão receber hormônios como a endorfina, oxitocina, dopamina e serotonina.

Esses hormônios são conhecidos como o quarteto da felicidade.

Os neurônios do cérebro que consumiam mais energia, agora banhados em hormônios da felicidade, tem mais tempo de metabolizar e reorganizar os seus estímulos.

O organismo vai economizar e conservar energia.

Você começa a se acalmar e sair do modo reativo.

Você começa a pensar menos e seu poder de concentração aumenta.

O seu pensamento fica mais claro, sua criatividade e vontade de viver aumentam.

Seu estresse, ansiedade e depressão diminuem e seu humor volta ao normal.

Você vai se tornar menos reativo e menos irritado.

Com suas emoções reguladas, a agitação mental diminui e aumenta a sua a paz de espírito.

Sua a saúde mental melhora e você ganha um maior confiança em si próprio.

Seus níveis de felicidade e contentamento vão aumentar.

https://aprendameditar.com/qual-o-objetivo-da-meditacao-no-estresse-ansiedade-e-depressao/


Tags

ANSIEDADE, DEPRESSÃO, ENSINAMENTOS, ESTRESSE, Hinduismo, Meditação, Mundo interior, TOP 10


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