ANSIEDADE E OPÇÕES DE TRATAMENTO
Ansiedade tem cura?
A ansiosa faz parte do nosso sistema de sobrevivência, que funciona de forma automatizada.
A função biológica da ansiedade é proteger o organismo, não prejudicá-lo. Seria um erro por parte de nossa natureza desenvolver um mecanismo cuja função fosse nos prejudicar.
A ansiedade é um mecanismo de proteção para nos impulsionar a realizar ações eficientes e lidar com as situações de risco.
A ansiedade representa um estímulo de adrenalina que, ao ser lançado em nosso corpo, visa elevar o nosso desempenho.
O que se deve curar quando se fala em ansiedade é quando ela deixa de ser um sistema de proteção e se torna distúrbio ou transtorno.
A ansiedade excessiva leva a perturbações comportamentais e distúrbios na saúde mental, que interferem nas suas atividades diárias.
A ansiedade excessiva não surgem na vida da pessoa por uma escolha.
Contudo ela pode surgir por uma somatória de fatores que vamos avaliar aqui.
Origem da Ansiedade
Acredita-se que vivências interpessoais e problemas na primeira infância possam ser importantes na origem da ansiedade. Além disso, existem causas biológicas, como anormalidades químicas no cérebro ou distúrbios hormonais.
De forma geral, a origem da ansiedade está ligada aos seguintes fatores:
- Origem Psicológica
- Por condições médicas
- Por condições Físicas (Fisiopatológica)
- Induzida por substâncias químicas
- Por condições Sociais
- Predisposição Neuro anatômica
- Predisposição Genética
Como você pode cuidar de sua ansiedade
Tendo em vista as diferentes possibilidades de origem da ansiedade e suas interconexões, é importante visar uma tratamento multidisciplinar.
Outro aspecto sobre como cuidar com a sua ansiedade, está relacionada com o momento que você vivencia a ansiedade, por exemplo: anterior a um episódio, durante um episódio, após um episódio de ansiedade.
Você precisa ter diferentes abordagens para cada momento.
Para compreender como você reage durante um episódio de ansiedade, você pode montar um diário desse episódios respondendo às seguintes questões:
- Tipo da Ansiedade
- Intensidade
- Duração
- Frequência
- Como começou?
- Quais sintomas emocionais e físicos você experimentou?
- Como a sua ansiedade evoluiu para a situação atual?
- Fatores de melhora
- Fatores de piora
Caso você vivencie uma ansiedade de alta intensidade e frequência, você deve procurar acompanhamento de um profissional.
TRATAMENTOS PARA ANSIEDADE
Uma ansiedade que protege o organismo e nos ajuda é uma ansiedade que devemos usá-la a nosso favor.
Quando diferentes fatores relacionados a ansiedade começam atrapalhar nossas atividades diárias, temos que buscar ações para equilibrar essa ansiedade.
Agora, quando a ansiedade se torna um transtorno ou um distúrbio, devemos buscar a ajuda de um profissional da área de saúde, pois ela pode causar reações corporais que você não pode mais controlar, como perda do sono, fome e ataques de pânico.
Como a ansiedade tem uma aspecto mental, emocional, físico e social, a melhor abordagem é o modelo biopsicossocial.
Tratamento para os Sintomas psicológicos e sociais da ansiedade
Terapia cognitivo-comportamental
Psicoterapia que tem como foco a modificação de comportamentos, respostas emocionais e pensamentos negativos associados a um distúrbio psicológico.
Meditação
Melhora a saúde mental e ajuda a relaxar.
Psicoterapia
Tratamento de distúrbios mentais ou comportamentais por meio de psicoterapia.
Esteja com quem você ama
Tratamento para os Sintomas fisicos da ansiedade
Pratica de atividades físicas
Gerenciamento de estresse
Dedique tempo para se cuidar
Cuide bem do seu momento de dormir.
Evitar o consumo de álcool, café e outras substâncias estimulantes.
Parar de fumar tabaco.
Técnicas de relaxamento.
Respiração profunda,
Ioga
Alimentação saudável.
Medicamentos
Inibidor seletivo de recaptação de serotonina (ISRS)
Alivia sintomas de depressão e ansiedade.
Ansiolítico
Antidepressivo
Há também os remédios de origens antidepressivas que podem serem usados por quem sofre de ansiedade em nível extremo. Não é recomendado de modo algum para quem está com apenas alguns sintomas leves, pois podem causar uma séria dependência, além de problemas inimagináveis.
Sedativo
Tratamento para dor neuropática
Bloqueia a dor causada por nervos.
Anti Psicóticos
Usados somente quando o nível de ansiedade está ao extremo e a pessoa já está começando a ter associações com problemas bem graves mentalmente, que já não conseguem distinguir o que é real ou pensamento.
Métodos naturais para controlar Ansiedade
Existe também algumas maneiras naturais de se tratar a ansiedade. Os próprios chás, alguns sucos naturais e até mesmo algumas verduras são muito bons para acalmar uma pessoa no começo de (ou durante) um surto.
Buscando ajuda médica
Como saber que minha ansiedade é um problema?
O ideal é procurar ajuda médica partir do momento em que o distúrbio de ansiedade produz algum tipo de desprazer ou sofrimento, interferindo negativamente na qualidade de vida. Muitas pessoas costumam ter dúvidas em relação à busca do profissional, que pode ser um psicólogo ou um psiquiatra. Vale dizer que se forem fatores do desenvolvimento da personalidade, traumas, crises a conduta mais adequada é procurar uma psicoterapia. Já se os fatores causais tiverem origem biológica, a chamada “ansiedade biológica”, o psiquiatra deve ser procurado.
Sentir ansiedade é normal, mas quando ela passa a ser persistente e fora de seu controle, é bom marcar uma consulta médica com um psiquiatra. Principalmente se há:
Preocupação excessiva, a ponto de interferir no trabalho, relacionamentos e em outras partes de sua vida
Sintomas de depressão, de alcoolismo ou dependência química a drogas
Pensamentos ou comportamentos suicidas.
Preocupações derivadas da ansiedade e seus transtornos não desaparecem por conta própria – pelo contrário, elas só tendem a piorar.
Por isso, tratamento e suporte médicos são imprescindíveis. Procurar ajuda médica antes da ansiedade se tornar um problema ainda maior também é crucial para evitar complicações.
Especialistas
Psicólogo clínico
Trata transtornos mentais, principalmente com psicoterapia.
Psiquiatra
Trata transtornos mentais, principalmente com medicamentos.
Clínico geral
Previne, diagnostica e trata doenças.
Relação entre ansiedade e depressão
Um estudo, que ficou conhecido como Kendell, mostrou que diagnóstico de depressão passa para a ansiedade em 2% dos casos, enquanto os casos de ansiedade se tornam depressão em 24%.
Uma explicação para isso é que os pensamentos negativos que o ansioso têm sobre si mesmo podem ser gatilhos para a depressão.
Além disso, grande parte das pessoas com transtornos de ansiedade evitam as situações que podem desencadear sintomas e, com isso, passam a viver de forma muito restrita, como não sair de casa sozinho, não participar de encontros e outros eventos sociais, ficar preocupado com tudo e acabar não fazendo nada, e por aí vai. Quanto mais a ansiedade abala a vida de uma pessoa, maior a chance de ela ficar deprimida.
Por fim, tanto a ansiedade quanto à depressão costumam estar ligadas a disfunção de neurotransmissores chamado monoaminas, que englobam a serotonina.
REFERENCIAS
https://andromeda-epifania-das-estrelas8.webnode.com/news/ansiedade-sintomas-fisicos-e-psiquicos-/
http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0006-59432013000100004
https://en.wikipedia.org/wiki/Anxiety_disorder
https://pro.psychcentral.com/dsm-5-changes-anxiety-disorders-phobias/
http://www.minhavida.com.br/saude/temas/ansiedade
https://pt.wikipedia.org/wiki/Ansiedade
https://en.wikipedia.org/wiki/Anxiety
https://www.altoastral.com.br/ansiosa-conheca-funcao-ansiedade/
http://www.uel.br/grupo-estudo/analisedocomportamento/pages/arquivos/ANSIEDADE.pdf
