O que é Pratyahara no Yoga Nidra?

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Eu gostaria de começar a falar sobre o que é Pratyahara em seu significado mais simplificado, que a é abstração dos sentidos.

 

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Geralmente, ele é associado com a imagem de uma tartaruga, quando ela se esconde dentro de seu casco.

O pratyahara é um momento onde vc coloca seus sentidos, sua mente, e seu intelecto para descansarem.

É um momento para você encontrar com o seu Eu, Seu Verdadeiro Eu, o seu Grande Mestre.

Você vai ter uma percepção de distanciamentos dos seus sentidos e vai acessar algo mais profundo para poder se revitalizar seu corpo, mente e emoções.

 

Metáfora da Carruagem do Katha Upanishad

Eu quero contar uma outra história que pode explicar melhor sobre Pratyahara, que é a “Metáfora da Carruagem”.

Ela faz parte de uma das escrituras da Índia, Katha Upanishad.  

Ela usa a imagem de uma pessoa sentada em uma carruagem passeando por uma estrada.

Essa pessoa sentada seria o Seu Verdadeiro Eu, o grande mestre que está sentado na carruagem em uma linda jornada. 

A carruagem simboliza o seu corpo. 

Os olhos, língua, ouvidos, nariz, pele são os cavalos ou os orgãos dos sentidos.0 

As rédeas são sua mente. 

Conduzida pelo cocheiro, o condutor é o intelecto. 

A estrada é o mundo. 

 

Rédeas Curtas

Existe aquele ditado que diz que você tem que levar a vida com rédeas curtas.

Nessa parábola,

  • as rédeas são a mente,
  • se você não controlar bem as rédeas,
  • os cavalos vão estar soltos,
  • seus sentidos estarão soltos e
  • vão correr como animais selvagem,
  • indisciplinados.

Se a mente não for controlada, o discernimento é perdido…

Agora, quando

  • as rédeas estiverem curtas,
  • a mente estiver controlada,
  • controlando os cavalos,
  • os sentidos serão controlados,
  • o intelecto ganhará discernimento e
  • a jornada será segura. 

Então, imagine uma jornada onde seus cavalos correm desenfreados, onde vc irá chegar? Quantos acidentes você vai se meter? 

Agora imagine uma jornada onde seus cavalos estão treinados, onde você irá chegar?

Então, no Katha Upanishad diz,

  • se o cocheiro
  • o intelecto
  • tiver discernimento
  • pureza interior
  • as rédeas curtas
  • a mente disciplinada
  • você alcançará a grande meta da vida e
  • chegará ao destino final
  • o estado de Yoga de Unicidade.

A estrada é o mundo, quem leva a carruagem por esse mundo são os cavalos, mas quem controla os cavalos são as rédeas ou a mente. 

Quem controla as rédeas é o cocheiro, intelecto ou discernimento. 

Quem desfruta toda essa viagem?

O “Eu”, o Grande Mestre que está sentado nessa carruagem. 

 

Pratyahara e a Abstração dos Sentidos

Pratyahara é observar as sensações vindas dos orgãos dos sentidos e se afastar deles.  

Como na Metáfora da Carruagem, o primeiro passo do pratyahara é você através do seu intelecto vai usar a sua mente, suas rédeas para controlar os cavalos ou seus sentidos. 

O Pratyahara é um momento onde você coloca seus sentidos, sua mente e seu intelecto para descansarem.

É um momento para você encontrar com o seu “Eu”, Seu Verdadeiro Eu, seu o Grande Mestre

 

Como praticar o Pratyahara 

Para você praticar o Pratyahara, você precisa distanciar e desassociar de seus:

  • sentidos externos
  • de suas emoções
  • de seus pensamentos
  • de sua mente
  • de seu intelecto 

Você vai se elevando ao “Estado de Plena Consciência Yogui”, o Estado de Presença, de Unicidade. 

Você vai conseguir ver a carroagem os cavalos de de longe.

Você vai ver eles como aquele que está sentado na carruagem e:

  • consegue ver os cavalos sem ser os cavalos,
  • consegue ver a carruagem sem ser a carruagem,
  • consegue ver as rédeas sem ser as rédeas,
  • consegue ver o cocheiro sem ser o cocheiro!

Tudo não vai deixar de existir, mas você conseguirá ver todas elas sem se identificar com ela. 

Esse é o Pratyahara!

 

💓Vamos experimentar o Pratyahara?💓

Essa aula faz parte do Curso Yoga Nidra, onde você vai aprender a vivenciar o Pratyahara.

Você vai aprender como se distanciar e desassociar dos seus sentidos, emoções, pensamentos, mente e intelecto. 

Vamos experimentar o “Estado de Plena Consciência Yogui”

Aprenda o exato passo a passo do Yoga Nidra para você cultivar mais 🙏 Paz, Alegria, 🥰 Amor e Felicidade!🙏🙏🙏

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Eu sou Nandan

Gostaria de compartilhar minhas viagens pelo mundo exterior e interior e mostrar que a felicidade é o melhor caminho! Sou um Yogi, formado em odontologia e tenho dedicado meus últimos anos ao trabalho voluntário. Concentrei meus estudos em pesquisas de dores orofaciais e crônicas, o que me levou a fazer uma especialização e mestrado na Escola Paulista de Medicina. Conheci o Yoga em 2003 e minha vida tomou uma nova direção. Em 2005, eu já morava em Kerala, no Sul da India, onde permaneci por 7 anos em busca da realização através dos ensinamentos do Yoga. Fiz vivências em diferentes centros e tive também a oportunidade de conhecer e conviver com mestres iluminados. O Yoga e a Meditação me ensinaram o significado de ser feliz. Por isso eu quero convidar você, vamos juntos trilhar o caminho da Felicidade!

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