O QUE É ANSIEDADE?
Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano e animais, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração, e outras alterações associadas à disfunção do sistema nervoso autônomo.
A ansiedade é algo muito próximo da preocupação. A preocupação nada mais é do que um aspecto do medo, um temor de que as coisas não saiam como nós gostaríamos. Todos esses componentes são necessários para a nossa evolução e sobrevivência. O que não pode ocorrer é um exagero de qualquer um deles.
O tempo prolongado de ansiedade (a chamada ansiedade crônica) aumenta o nível de tensão e o estresse interno e pode levar ao surgimento do medo específico ou até mesmo irreal.
Medo e ansiedade podem ser diferenciados em quatro domínios:
- Duração
- Tempo
- Característica
- Função
O medo é definido como de curta duração, focado no presente, caracterizado por uma ameaça específica e com a função de escapar de uma ameaça;
A ansiedade, por outro lado, é definida como de longa duração, focada no futuro, caracterizado por uma ameaça difusa e com a função de promover um cuidado excessivo diante de uma ameaça em potencial e interferindo em uma possível correta ação.
A ansiedade é uma resposta normal de nosso corpo, mente e emoções. Ela pode ser útil e ter um fator positivo quando ela nos preparar para alguma ação futura. No entanto, a ansiedade excessiva pode se tornar um distúrbio.
O QUE SIGNIFICA A ANSIEDADE?
ANSIEDADE significa segundo o nosso dicionário:
- Grande mal-estar físico e psíquico; aflição, agonia.
- Desejo veemente e impaciente.
- Falta de tranquilidade; receio.
- Estado afetivo penoso, caracterizado pela expectativa de algum perigo que se revela indeterminado e impreciso, e diante do qual o indivíduo se julga indefeso.
ORIGEM E CAUSAS DA ANSIEDADE
A ansiedade e o medo não surgem na vida da pessoa por uma escolha.
Acredita-se que vivências interpessoais e problemas na primeira infância possam ser importantes causas desses sintomas. Além disso, existem causas biológicas, como anormalidades químicas no cérebro ou distúrbios hormonais.
A causa dos distúrbios de ansiedade é uma combinação de fatores genéticos e ambientais. Os fatores de risco incluem uma história de abuso infantil, histórico familiar de transtornos mentais e pobreza. Transtornos de ansiedade geralmente ocorrem com outros transtornos mentais, particularmente transtorno depressivo, transtorno de personalidade e transtorno de uso de substâncias.
A ansiedade por ser Induzida por substâncias
Diversos medicamentos podem causar ou piorar a ansiedade, seja na intoxicação, na abstinência ou no uso crônico. Isso inclui álcool, tabaco, maconha, sedativos (incluindo benzodiazepínicos), opióides (incluindo analgésicos receitados e drogas ilícitas como heroína), estimulantes (como cafeína, cocaína e anfetaminas), alucinógenos e inalantes.
De forma geral, a origem da ansiedade está ligada aos seguintes fatores:
- Origem Psicológica
- Por condições médicas
- Por condições Físicas (Fisiopatológica)
- Induzida por substâncias químicas
- Por condições Sociais
- Predisposição Neuro anatômica
- Predisposição Genética
COMO FUNCIONA A ANSIEDADE EM NOSSO CORPO?
A ansiedade é, basicamente, uma resposta do corpo vinda do sistema nervoso autônomo, que age independente do nosso pensamento racional, como um reflexo.
Ele tem a porção simpática, que tem reações de resposta ao estresse, preparando o corpo para fugir, parar ou lutar em uma situação de perigo.
Isso ocorre com a liberação de adrenalina, que causa reações como:
- Acelerar os batimentos cardíacos e contrair os vasos sanguíneos, para levar o sangue mais rapidamente
- Dilatar os brônquios, para aumentar a respiração e o consumo de oxigênio
- Diminuir a motilidade do intestino, para guardar energia para outras ações
- Dilatar as pupilas, para melhorar a visão mesmo em pouca luz
- Aumentar a liberação da glicose no sangue, para dar mais energia às células.
- A liberação do cortisol também ocorre neste processo, o que traz alguns outros impactos ao corpo, como aumento da gordura corporal, inibição do muco da parede gástrica e trazendo fadiga ao cérebro.
NÍVEIS DE ANSIEDADE
Existem vários níveis, sendo que cada pessoa reage de maneira diferente para o mesmo tipo de situação.
Pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade sentem uma preocupação e medo extremos em situações simples da rotina, além de alguns sintomas físicos, o que atrapalha suas atividades cotidianas, já que eles são difíceis de controlar.
Dependendo do nível e/ou da frequência, a ansiedade pode se tornar patológica e acarretar muitos problemas posteriores, como o transtorno da ansiedade. Portanto, a ansiedade nem sempre é patológica.
De forma geral, você pode pensar em uma escala de Zero a 10, onde Zero é nenhum sentimento de ansiedade e 10 uma ansiedade incontrolável, desproporcional, que leva a uma incapacidade de superar sua preocupação e inquietação.
Essa é uma forma de mensurar a sua ansiedade e lhe ajudar a compreender os diferentes momentos dela.
No caso de uma ansiedade:
Nível Zero à 03 é normal
Nível 04 à 05 é desafiadora
Nível 06 à 10 é preciso buscar ajuda.
O QUE É TRANSTORNO DE ANSIEDADE?
Segundo o Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais 5.ª edição ou DSM–5, feito pela Associação Americana de Psiquiatria, os TRANSTORNOS DE ANSIEDADE significam, transtornos que compartilham características de medo e ansiedade excessivos e perturbações comportamentais relacionados. Distúrbio de saúde mental caracterizado por sentimentos de preocupação, ansiedade ou medo que são fortes o bastante para interferir nas atividades diárias. Os sintomas incluem estresse desproporcional ao impacto do evento, incapacidade de superar uma preocupação e inquietação.
Sendo:
Medo uma resposta emocional a ameaça iminente real ou percebida, mais frequentemente associado a períodos de excitabilidade autonômica aumentada, necessária para luta ou fuga, pensamentos de perigo imediato e comportamentos de fuga
Ansiedade uma antecipação de ameaça futura, mais frequentemente associada a tensão muscular e vigilância em preparação para perigo futuro e comportamentos de cautela ou esquiva.
CLASSIFICAÇÃO DOS TRANSTORNOS DE ANSIEDADE
1.1 Transtorno de ansiedade generalizada
O transtorno de ansiedade generalizada (conhecido pela sigla TAG) ocorre quando a ansiedade persiste por longos períodos de tempo e passa a interferir nas atividades do dia a dia. O principal sintoma do quadro é a “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva”.
1.2 Fobias Específicas
A fobia é um medo persistente e irracional de um determinado objeto, animal, atividade ou situação que represente pouco ou nenhum perigo real, mas que, mesmo assim, provoca ansiedade extrema.
1.3 Transtorno do pânico
A síndrome do pânico é um tipo de transtorno de ansiedade no qual ocorrem crises inesperadas de desespero e medo intenso de que algo ruim aconteça, mesmo que não haja motivo algum para isso ou sinais de perigo iminente.
1.4 Agorafobia
Agorafobia é uma perturbação de ansiedade caracterizada por sintomas de ansiedade em situações que a pessoa percepciona como inseguras ou das quais é difícil sair. Entre estas situações estão espaços abertos, tráfego viário, centros comerciais ou simplesmente qualquer situação em que a pessoa se encontre fora do local de residência. Quando a pessoa se encontra numa destas situações, o sintoma mais comum é um ataque de pânico.
1.5 Transtorno de ansiedade social
Esse distúrbio é caracterizado pelo extremo desconforto e pavor com situações sociais como ambientes novos, desconhecidos e cheios de pessoas estranhas; encontros sociais; falar em público; e outras situações do tipo.
São pessoas que ficam apavoradas com a ideia de ir a uma festa ou a qualquer outro evento social, pessoas que, de tanto medo que sentem, muitas vezes chegam ao ponto de evitar todo e qualquer tipo de contato social. Esse comportamento é característico de um distúrbio conhecido popularmente como fobia social, ou transtorno da ansiedade social.
1.6 Transtorno de estresse pós-traumático
O transtorno do estresse pós-traumático (TEPT) pode ser definido como um distúrbio da ansiedade caracterizado por um conjunto de sinais e sintomas físicos, psíquicos e emocionais. Esse quadro ocorre devido à pessoa ter sido vítima ou testemunha de atos violentos ou de situações traumáticas que representaram ameaça à sua vida ou à vida de terceiros. Quando ele se recorda do fato, revive o episódio como se estivesse ocorrendo naquele momento e com a mesma sensação de dor e sofrimento vivido na primeira vez. Essa recordação, conhecida como revivescência, desencadeia alterações neurofisiológicas e mentais.
1.7 Transtorno de ansiedade de separação
O transtorno de ansiedade de separação é caracterizado por uma reação anormal a uma separação de um ente próximo. Separação esta que pode ser real ou imaginária, e que interfere significativamente nas atividades diárias e no desenvolvimento do indivíduo.
1.8 Ansiedade situacional
Ansiedade situacional é quando uma pessoa tem experiências de transtorno intenso, medo e preocupação, quando em uma situação específica.
1.9 Transtorno obsessivo-compulsivo
O transtorno obsessivo-compulsivo, conhecido popularmente pela sigla TOC, é um distúrbio psiquiátrico de ansiedade. Sua principal característica é a presença de crises recorrentes de pensamentos obsessivos, intrusivos e em alguns casos comportamentos compulsivos e repetitivos.
1.10 Mutismo seletivo
O mutismo seletivo é descrito como uma desordem psicológica mais frequente nas crianças. Crianças e adultos com o transtorno são capazes de falar e compreender a linguagem, mas não o fazem em certas situações sociais, quando é o que se espera deles. Funcionam normalmente em outras áreas do comportamento e aprendizagem, mas se privam severamente de participar em atividades em grupo. É como uma forma extrema de timidez, mas a intensidade e a duração a distinguem. Como exemplo, uma criança pode ficar completamente calada na escola, por anos, mas falar a vontade em casa.
SINTOMAS DA ANSIEDADE
A ansiedade e seus transtornos podem causar sintomas tanto mentais quanto físicos, que atrapalham o dia a dia de diversas formas. Veja quais são os principais:
Sintomas psicológicos da ansiedade
Constante tensão ou nervosismo
Sensação de que algo ruim vai acontecer
Problemas de concentração
Medo constante
Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão
Preocupação exagerada em comparação com a realidade
Problemas para dormir
Irritabilidade
Agitação dos braços e pernas.
Sintomas físicos da ansiedade
Fadiga
Insônia
Falta de ar ou sensação de sufoco
Picadas nas mãos e nos pés
Confusão
Instabilidade ou sensação de desmaio
Dores no peito e palpitações
Afrontamentos, arrepios, suores, frio, mãos úmidas
Boca seca
Contrações ou tremores incontroláveis
Tensão muscular, dores
Necessidade urgente de defecar ou urinar
Dificuldade em engolir
Sensação de ter um “nó” na garganta
Dificuldades para relaxar
Dificuldades para dormir
Leve tontura ou vertigem
Vômitos incontroláveis
Sensação de impotência
Ataques de pânico
Os ataques de pânico são uma reação comum aos transtornos de ansiedade, principalmente na síndrome do pânico. Suas principais características são:
Sensação de nervosismo e pânico incontroláveis
Sensação de morte
Aumento da respiração
Aumento da frequência cardíaca
Tonturas e vertigens
Problemas gastrointestinais.
Em alguns casos, os sintomas físicos são tão intensos que podem ser confundidos com doenças como infarto e outros eventos cardiovasculares
REFERENCIAS:
https://andromeda-epifania-das-estrelas8.webnode.com/news/ansiedade-sintomas-fisicos-e-psiquicos-/
http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0006-59432013000100004
https://en.wikipedia.org/wiki/Anxiety_disorder
https://pro.psychcentral.com/dsm-5-changes-anxiety-disorders-phobias/
http://www.minhavida.com.br/saude/temas/ansiedade
https://pt.wikipedia.org/wiki/Ansiedade
https://en.wikipedia.org/wiki/Anxiety
