Curso Online Yoga Nidra Gratuito

AULA #01

O que é o Yoga Nidra?

Yoga Nidra é uma técnica para você Revitalizar seu Corpo, Mente e Emoções.

Com Yoga Nidra você vai conectar com um estado de consciência pura, um plano de abundância, de liberdade, de pura existência.

Mas essa é só a parte superficial do yoga nidrá.

A técnica em si do Yoga Nidra é para você entrar em um outro estado de consciência, um estado entre o estar dormindo e o estar acordado, é um estado entre os dois, um estado entre o consciente e o inconsciente.

Ele é diferente do dormir, porque quando você dorme, você desliga a consciência e entra no seu inconsciente.

No yoga nidra, você fica entre os dois.

Nessa técnica, você não precisa ter nenhum conhecimento. Essa é a técnica mais fácil do Yoga.

AULA #02

O que significa a Postura do Shavasana?

O significado da Postura do Shavasana do Yoga é a postura do cadáver ou postura da morte. 

Se você ainda não conhece o Yoga, essa é uma aula que vai te ajudar a entender um pouco mais, porque o yoga não é só uma coleção de posições com nomes estranhos.

 Esses nomes estranhos, trabalham com o nosso inconsciente e nos trazem um significado especial.

Shavana é a postura mais fácil do Yoga.

A postura do Shavasana é uma postura onde você fica deitado, de barriga para cima, pernas separadas, braços separados e palma das mãos para cima.

AULA #03

O que é Pranayama?

A palavra Pranayama vem da língua antiga da Índia, o sânscrito e Prana é significa energia, “Ayama” significa suspensão, expansão controle.

Podendo assim significar o controle da energia ou controle do Prana, mas dependendo do contexto, Pranayama também pode significar expandir o Prana, direcionar o Prana, reter o Prana ou parar o Prana.

De forma geral, Pranayama significa você conseguir mover e controlar conscientemente seu prana ou suas energias.

Os Yoguis, praticantes do Yoga, descobriram como utilizar ou maximizar o uso dessa energia, desse Prana e eles desenvolveram técnicas para fazer isso chamadas de Pranayamas.

MEDITAÇÃO #01

#01 – Meditação Guiada Gratuita: Aceite as Ondas do Mar

Esse é uma Meditação Guiada Gratuita para Yoga Nidra, gravada em 432HZ com o efeito 8D e com som das Ondas do Mar. Yoga Nidra é uma técnica para você Revitalizar seu Corpo, Mente e Emoções. Utilize seu fone de ouvido.

MEDITAÇÃO #02

#02 Meditação Guiada do Ho’oponopono Gratuita

❤️ Meditação Guiada Gratuita ❤️ para Yoga Nidra 🎧 com o Ho’oponopono é uma técnica para você Curar e Revitalizar sua Mente e Emoções. 

As quatro principais frases do Ho’oponopono são:
❤️ Eu te amo.
❤️ Eu sou grato.
❤️ Me perdoa.
❤️ Eu sinto muito

🎧 Utilize seu fone de ouvido para escutar essa Meditação Guiada para Yoga Nidra, ela está em 432HZ com efeito surround 8D, com a técnica do Ho’oponopono.🎧

AULA #04

Música na Meditação Pode?

Música na meditação… pode?

É bom não usar música, mas música é muito bom… 

A música vai te ajudar a mudar o foco de seus pensamentos. 

Você vai usar uma mente objetiva… eu tenho que prestar atenção na música…

Quando vc usa esse esforço correto, você usa a sua mente objetiva e a sua a mente turbulenta, essa mente cheia de pensamentos que não para, essa mente agitada… ela vai se acalmar…

AULA #05

O que é Pratyahara no Yoga Nidra?

Pratyahara em seu significado mais simplificado, que a é abstração dos sentidos.

Geralmente, ele é associado com a imagem de uma tartaruga, quando ela se esconde dentro de seu casco.

O pratyahara é um momento onde vc coloca seus sentidos, sua mente, e seu intelecto para descansarem.

É um momento para você encontrar com o seu Eu, Seu Verdadeiro Eu, o seu Grande Mestre.

Você vai ter uma percepção de distanciamentos dos seus sentidos e vai acessar algo mais profundo para poder se revitalizar seu corpo, mente e emoções.

AULA #06

O que é Dharana no Yoga Nidra?

Dharana é conhecida como concentração, mas pode significar firmeza, segurar, carregar, preservar, sustentar, perceber, proteger. 

Dharana também pode significar em não se distrair.

Hoje, eu vou falar sobre a relação de "não fazer nada" vs. "se distrair" e controle.

Mas lembre-se, que nós temos a distração boa e a distração ruim.

Então Dharana aqui, quer dizer a capacidade de você conseguir se concentrar nas coisas boas sem se distrair.

AULA #07

O que é Dhyana no Yoga Nidra?

Dhyana é a contemplação ou meditação do Yoga.

Em Dhyana, a pessoa se torna muito absorvida na meditação e os pensamentos externos ou distracções desaparecem. A pessoa torna-se completamente imersa no objeto de sua meditação, seja uma ideia, imagem, som (como um mantra), ou mesmo a própria consciência.

Neste estado de meditação profunda, a separação entre o indivíduo que medita e o objeto da meditação diminui. A consciência do "eu" se dissolve e a pessoa entra num estado de união e completa absorção.

AULA #08

O que é Samadhi no Yoga Nidra?

O estado de Samadhi é onde o praticante alcança uma profunda meditação, resultando em união com a essência ou realidade divina.

Neste estado, o praticante experimenta um senso de unidade com todos os seres vivos e com o universo em si.

Samadhi é mais do que apenas uma experiência de paz profunda ou alegria. É uma experiência transcendental de consciência que vai além do sentido comum do "eu" e das percepções ordinárias da realidade.

No Samadhi, a mente se torna completamente tranquila e o praticante experimenta a verdadeira natureza da realidade.

AULA #09

O que é Moksha no Yoga Nidra?

Moksha é considerado o objetivo supremo da prática do Yoga.

Através das práticas de yoga, um praticante pode gradualmente purificar a mente, cultivar a disciplina, aprofundar a consciência e finalmente perceber a verdadeira natureza do ser, que é uma com o divino ou o absoluto.

Esta realização de unidade é Moksha, e é vista como um estado de paz, liberdade e libertação completa de todas as limitações.

Moksha é tradicionalmente entendido como a liberação do ciclo de nascimento, morte e renascimento, conhecido como Samsara.

Este conceito de liberação é frequentemente interpretado como liberação da dor, sofrimento e limitações do mundo físico e material.

EXTRA #01

Insônia: Posso usar meditação guiada para dormir?

Muita gente tem usado a meditação guiada para conseguir dormir por causa da insônia.

Hoje, nós estamos vivendo um momento onde a mente se encontra extremamente agitada.

Excesso de ansiedade e estresse é algo super comum e todo mundo já sentiu.

Então é lógico que o excesso disso vai causar dificuldades para dormir.

De forma simplificada, quando uma pessoa me diz que usa meditação guiada para dormir, eu entendo que ela não consegue desligar da sua agitação, de seu estresse ou da sua ansiedade.